私の健康マニュアル

みなさんにとって、いいダイエット法は何ですか？
早いのがいい、楽なのがいい、いいにも色々ありますよね。
早くて楽なのがいいな、と私は思っちゃいます。

体に負担をかけずに最短で痩せるのは、ひと月5キロ
までだそうです。
10kgくらい落としたいなら、3週間5kg痩せ、
1週間キープして、また3週間5kg痩せるというのがベスト。

夏ばてしていたときは2週間ちょっとで5キロほど
落ちましたが、それ以上には落ちたことありません。
無理をしたわけではないので、リバウンドもありませんでした。