私の健康マニュアル

ただでさえ寒くて、快適に過ごしにくい季節、
いつも以上にイライラしたり、憂鬱になったり
する人も多いと思います。

体を動かすのが億劫になり、血行が悪くなってくると、
疲れやすくなったり、肩こりやだるさを感じたり、
筋力も低下してくることにより、寒さに負けてしまって
ストレスが過敏になるという悪循環。

簡単な運動でも心がけるように、全身の筋力を
使うことによって、改善されると思います。
風邪も引きやすくなるので、運動と食事は
いつも以上に気を遣ったほうがいいでしょうね。